五禽戏——后汉华陀模仿五种禽兽: 鹤、熊、虎、鹿、猿的动作

五禽戏——后汉华陀模仿五种禽兽: 鹤、熊、虎、鹿、猿的动作

五禽戏是模仿五种禽兽: 鹤、熊、虎、鹿、猿的动作而编练的动功锻炼方法。是后汉华陀在流水不腐、户枢不蠹的思想指导下创编的，故名华陀五禽戏。华陀强调，五禽之戏，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引；体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。五禽戏在长期发展过程中，形成了不少流派。每个流派都有不同的风格和特点：概括起来，有以模仿五禽动作为主的，有以着重内练或外练为主的，有以着重阳刚或柔功为主的，有以静或动为主的，有以治病养生或壮体强身为主的，但总以外动内静，动静相兼、刚柔并济为主，今日我们见到的五禽戏，各家各派的不少，互相虽有一些不同，但强身健体目的一致，套路大致相同。
五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征，并结合人体的脏腑、经络和气血的功能，创编成一套独具特色的导引术-五禽戏，具有强身和医疗的显著效果。华佗这一创举，使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者。